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Sonis ha disputado más de 100 partidos de la NWSL con varios clubes, entre ellos el Houston Dash, el Portland Thorns y el Racing Louisville FC. Ayudó al Portland Thorns a conquistar el título de la NWSL en 2022 y ha destacado tanto en defensa como en ataque a lo largo de su carrera.
A nivel internacional, Sonis ha disputado más de 109 partidos con la selección femenina de Canadá, en los que ha marcado 36 goles y ha dado 17 asistencias. Formó parte del equipo canadiense que ganó la medalla de oro olímpica en Tokio 2020 y la medalla de bronce en Río 2016, y ha participado en dos Copas Mundiales Femeninas de la FIFA.
Además de sus logros en la NWSL, Sonis jugó en el Manchester City de Inglaterra, donde ganó dos Copas de Inglaterra y dos Copas de la Liga, y ayudó al club a alcanzar sus primeros cuartos de final de la Liga de Campeones Femenina de la UEFA en 2021. Anotó seis goles y dio una asistencia en ocho partidos de la Liga de Campeones, y empató en el primer lugar en el número de asistencias en la temporada 2019-20 de la Superliga Femenina.